Por que o joelho sofre tantas lesões no âmbito do esporte?

Por MAX FERNANDES

O joelho é uma região propícia à ocorrência de lesão, pois sua articulação desprovida de proteção de grupos musculares apresenta grande mobilidade articular e sustenta boa parte do impacto e sobrecarga gerados nas nossas atividades esportivas.

Existem dois grupos de lesões: as Agudas – que são as entorses, macrotaumas como lesões que atingem ligamentos, cartilagens, meniscos ou as Crônicas – microtraumas decorrentes em geral de sobrecargas, como tendinites, tendinoses, capsulite ou lesão cartilaginosa degenerativa. As principais lesões que ocorrem no joelho são: Síndrome da banda ilitibial (dor na face lateral do joelho), Tendinopatia (dor na região do tendão patelar “frente do joelho”), Tibialgia (dor na região da canela), Síndrome patelofemoral(dor na região anterior do joelho), Fraturas por estresse, Lesões condrais(lesões de cartilagem) e Condromalacia “joelho de corredor”(dor ao redor ou atrás do osso da patela).

Previne seu joelho

A elasticidade dos ligamentos é quatro vezes menor do que a dos músculos, então é muito importante que o atleta/iniciante tenha força; isso significa músculos e tendões fortes, para aguentar a prática esportiva, realizando um ótimo alongamento (para ajudar proteger as articulações), treinamento de força “musculação” (com o intuito de fortalecer a musculatura e ligamentos) e procurar variar o treino entre locais rígido (asfalto) e irregular (grama e terra), tenha também cuidado com o tênis (respeitando sua pisada ao escolhê-lo).

COHEN,Moisés – Professor de Ortopedia e Traumatologia da Unifesp.
PEDRINELLI, André – Ortopedista e Médico do Esporte da FMUSP.