O sedentarismo é um dos fatores de risco importante para a doença cardíaca. Não se exercitar pode contribuir para o aumento dos níveis de colesterol ruim, obesidade, elevar a pressão e contribuir para diabetes e outros.
Por isso, dentre os exercícios aeróbicos, a caminhada e a corrida de rua são atividades desportivas que possui maiores qualidades. É uma atividade física que possui baixo custo, pode ser realizada em qualquer lugar e todos podem praticá-la.
A caminhada é recomendada aos portadores de doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, obesidade e outras, auxiliando também no tratamento de depressão. Só há impossibilidade da prática, em casos de limitações físicas.
Por ser uma atividade muito simples não requer equipamentos ou roupas específicas, porém se faz necessário a utilização de um tênis adequado e contudo, com a orientação do Profissional de Ed. Física, proporcionado uma prática mais segura.
A School Runner é uma escola voltada para praticantes das modalidades de caminhada/corrida de rua.
SEU OBJETIVO
Conscientizar os alunos que a caminhada/corrida mal administrada é um grande risco para a integridade física. Por isso a escola pode oferecer uma atividade segura, profilática e educativa priorizando a melhora da qualidade de vida.
Transmitindo assim, informações sobre a importância e o entendimento biomecânico e fisiológico da caminhada/corrida, do alongamento, aquecimento e patologia das atividades específicas.
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